随着生活水平的提高和生活方式的转变，患上高血压的人越来越多，但由于大多数高血压患者并没有感觉到明显不适，所以人们对高血压这个“无声杀手”总是疏于防范，有些人直到患上脑卒中、心脏病等疾病时才知道自己血压过高。

如何预防高血压

①　控制体重

【资料图】

不少高血压患者虽然年纪不大，但血压却很高，其中一个重要原因就是超重或者肥胖，因此必须适度减肥、控制体重。

②　坚持运动

最好坚持每天做半小时以上的运动，如散步、慢跑、游泳等。

③　保持良好心态

研究证明，长期心理压力过大与高血压的发生、发展有密切关系，所以要学会释放压力，比如多与朋友聊天等。

④　及时检测防控

35岁以上的人应保证每年至少测量一次血压。同时，一旦出现持续头晕、持续钝痛、胀痛式头疼、心悸失眠、肢体麻木等症状，应及时就医，检查是否患上高血压。

如果确诊，应及时到正规医疗机构接受治疗。

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来源：新浪新闻

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